8 kūrybingi būdai, kaip nepamiršti vartoti vaistų kiekvieną dieną

8 Kūrybingi būdai, kaip nepamiršti vartoti vaistų kiekvieną dieną

Sužinokite daugiau apie savo vaistus

Pasidomėkite kam vartojate vaistus, taip sustiprinsite savo gydymo plano laikymąsi. Žinojimas apie savo sveikatos būklę taip pat gali būti stiprus motyvatorius. Tai ypač svarbu esant tokioms ligoms, kurioms būdingi keli simptomai, kurie primena, kad laikas vartoti vaistą, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis. Svarbu sužinoti apie šalutinį poveikį, kad galėtumėte jį atpažinti. Daugelio vaistų šalutinių poveikių yra laikini, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją dėl trumpalaikio ir ilgalaikio šalutinio poveikio, vartojant bet kokius vaistus. 

Tablečių dėžutės

Tablečių dėžutės yra jūsų tablečių organizavimo priemonė, kurią lengvai galite rasti daugelyje vaistinių. Tablečių dėžutės naudojamos jau ilgą laiką ir yra ypač naudingos, jei lengvai pamirštate kiekvieną dieną išgerti vaistų. Tablečių dėžutės taip pat labai naudingos žmonėms, kurie kiekvieną dieną vartoja skirtingus vaistus skirtingu metu. Vyresnio amžiaus pacientams tablečių dėžutės gali būti patogios. Dėžutės yra padalintos į atskiras dalis, kurios sudaro savaitės ar daugiau skyrių, ir gali būti atskiriamos pagal dienos laiką. Jie lengvai telpa į kelioninius krepšius ar pinigines, tačiau nepalikite jų karštame automobilyje.

Elektroninės aplikacijos ir tablečių priminėjai

Programos, skirtos padėti pacientams atsiminti ir sekti jų vartojamus vaistus, yra patogios priemonės visiems, turintiems išmanųjį telefoną.

Kalendorius

Galbūt jūs nenorite naudoti mobiliojo prietaiso arba tiesiog patinka paprastas kalendoriaus metodas. Pažymėkite savo dienos dozes ant popierinio kalendoriaus namuose, kompiuteryje ar net savo mažoje užrašų knygoje. Tiesiog nepamirškite jos dažnai atnaujinti ir pažymėti, kai išgeriate kiekvieną dozę, tam atvejui jei pamiršite išgerti vaistų.

Sujunkite vaistų dozes su kasdienine veikla

Savo vaistų dozes galite susieti su tokia kasdiene tvarka kaip pusryčių laikas, po dušo ar ruošiantis miegoti. Laikykite vaistus lengvai matomoje (bet saugioje) vietoje kaip vaizdinę užuominą. Netrukus jums vaistų vartojimas bus toks pat įprastas, kaip ir dantų valymas (ir tai gali būti tinkamas laikas ir jūsų medikamentų vartojimui).

Būtinai laikykite vaistus saugioje vietoje, atokiau nuo smalsių mažų vaikų ir naminių gyvūnėlių. Apsaugokite savo medikamentus, ypač nuo karščio ar šalčio ir nepalikite jų garuojančiame vonios kambaryje (ten vaistai atsitiktinai atsiduria spintelėse). Daugelis vaistų yra stabilūs kambario temperatūroje, tačiau esant ekstremalioms sąlygoms jie gali prarasti potenciją, trupėti ar net tirpti.

Jei jūsų vaistą reikia laikyti šaldytuve, apsvarstykite galimybę ant šaldytuvo priklijuoti priminimą.

Jei vartojate ypač pavojingus vaistus, tokius kaip opioidiniai skausmą malšinantys vaistai, būtinai laikykite juos saugius ir net užrakintus, jei to reikia, kad vaikas ar naminis gyvūnas nepaimtų ar netyčia nurytų.

Gaukite pagalbos iš šeimos narių ar draugų

Daugelis draugų ir šeimos narių vartoja medikamentus, ir gali būti naudinga sukurti komandą, kuri padėtų priminti vienas kitam išgerti dozes. Jei jūs gyvenate vienas, galbūt draugas gali siųsti jums žinutę kiekvieną rytą ar vakarą, kai jie taip pat gers vaistų dozę. Laikykite naujausią savo vaistų pavadinimų, stiprumų, dozių ir likusių dozių skaičių sąrašą. Turėdami lengvai prieinamą vaistų specifikos sąrašą, galėsite teisingai ir greitai pateikti šią informaciją tuo metu, kai jums to gali prireikti labiausiai - kritinėje situacijoje. Būtinai atnaujinkite šią informaciją, kai pradedami ar nutraukiami vaistai. Atminkite - be recepto parduodami vaistai, vitaminai ir augaliniai ar maisto papildai taip pat yra svarbūs - turėkite juos savo sąraše.

Paprašykite savo gydytojo ir vaistininko padėti supaprastinti vaistų skyrimo režimą.

Jei vartojate vaistą du ar tris kartus per dieną, gydytojas gali rasti panašų vaistą, kurį reikia vartoti tik vieną kartą per dieną. Jei dėl vaistų sąveikos reikia atskirti dozes, nes turite atsargiai derinti antacidinius vaistus ar kitus papildus su receptiniais vaistais, gydytojas gali rasti vaistų, kurie nesukelia sąveikos.

Paklauskite savo gydytojo ar vaistininko, kokius vaistus galite saugiai vartoti kartu tuo pačiu metu, kad apribotumėte kelias paros dozes. 

Būtinai patikrinkite, ar galite vartoti vaistą per pusryčius, vakarienę ar prieš miegą - tai yra dažniausiai pasitaikantis (ir dažnai lengvas) laikas vartoti vaistus.

Ar galima pjaustyti ar kramtyti tabletes, ar sulaužyti kapsules?

Kadangi kai kurios kapsulės turi specialias dangas, kurios ištirpsta, kai vaistas patenka į tam tikrą kūno vietą, jos gali neveikti ar būti tokios veiksmingos, jei jas atidarysite, supjaustysite ar sukramtysite. Be to, kai kurie vaistai turi apsauginę dangą, kurios išorinė dalis ištirpta pirmiausia, o vidinė dalis laikui bėgant lėtai išsiskiria į žarnyną. Jei jūsų vaisto instrukcijose nėra aiškiai nurodyta, paklauskite vaistininko, ar kapsulę supjaustyti ar sulaužyti yra priimtina.

Ar pagal instrukcijas būtina vartoti vaistus su maistu, vandeniu ar tuščiu skrandžiu? 

Kai kurie vaistai kenkia skrandžiui. Jų vartojimas kartu su maistu padeda apsaugoti nuo skrandžio ar rėmuo. Vaisto vartojimas kartu su vandeniu taip pat padeda greičiau nustumti vaistą į skrandį. Tiesą sakant, kai kurie medikai sako vaistus užgerti pilna stikline vandens. Nepraleiskite šio žingsnio ir neapsiribokite vienu gurkšniu. Pilna taurė vandens gali padėti išvengti tablečių patekimo į stemplę ir sukelti nemalonų deginimo pojūtį. Tačiau kai kuriems vaistams reikia rūgšties tuščiame skrandyje, kad jos galėtų tinkamai ištirpti. Tiksliai laikykitės nurodymų, nurodymų ant etiketės. 

Kodėl reikia valyti įrankius po tablečių smulkinimo ir pjaustymo?

Jei yra poreikis pjaustyti ar susmulkinti tabletes, visada išvalykite tablečių smulkintuvą po kiekvienos dozės. Į prietaisą gali patekti mažyčiai vaistų fragmentai, padidindami vaisto kiekį vėlesnėmis dozėmis. Be to, jei dalijatės smulkintuvu su kitu šeimos nariu, būtinai išvalykite prietaisą, kad niekur neliktų pėdsakų nei kitų, nei jūsų pačių vaistų.

Ką daryti, jei jums sunku nuryti tabletes?

Kai kuriems asmenims tablečių nurijimas gali būti iššūkis. Remiantis Harvardo universitetu, jis sukelia vienam iš trijų žmonių žiaukčiojimą, vėmimą ar užspringimą. Vieno tyrimo metu rastas “pop butelio” metodas: pripildykite plastikinį vandens ar sodos buteliuką vandeniu. Padėkite piliulę ant liežuvio ir apžiokite butelio angą. Siurbimo judesiu nurykite vandenį ir piliulę. Taip pat galima praktikuotis su “tic tac”. Maži saldainiai pavirsta tobulą padirbtą piliulę, kad išsiaiškinti jums tinkamiausią tablečių rijimo metodą.  Dar pabandykite gerti su šiaudeliu. Kai kurie žmonės mano, kad išsiurbimas padeda jiems nuryti piliulę.

Jūs taip pat galite giliai įkvėpti, po to gurkšnoti vandens prieš rydami. Tik netempkite kaklo atgal. Vietoj to darykite priešingai, lenkdami į priekį ir žiūrėdami žemyn prieš rydami atpalaiduokite kaklo raumenis.

Ar injekcijos kampas turi įtakos?

Daugumai žmonių, kurie patys švirkščiasi, geriau laikyti adatą 90 laipsnių kampu ir tai, ko išmokė jų sveikatos priežiūros specialistas. Tačiau žmonėms, kurie yra liekni arba turi mažiau poodinių riebalų, ypač žasto srityje, staigesnis kampas gali veikti geriau. Paklauskite savo šeimos gydytojo, dėl vaistų švirkštimo ypatybių.

Ar generinis vaistas yra toks pat geras, kaip ir etinis vaistas? 

Paprastai visi vaistai, pagaminti iš tų pačių vaistinių ingredientų, yra lygiai tokie patys. Bet kiekvienas gamintojas gali naudoti skirtingus nemedicininius ingredientus, tokius kaip užpildai ir rišikliai, kurie suteikia vaistui jo spalvą ar skonį. Dėl šios priežasties ne visi generiniai vaistai yra šimtaprocentiniai. Visi jie turėtų veikti vienodai ir būti tokie pat veiksmingi kaip vienas kitas. Dažniausiai jie ir yra. Tačiau kartais šie ne vaistiniai komponentai gali šiek tiek pakeisti vaisto veikimą arba gali sukelti kitokį šalutinį poveikį. Tačiau FDA (Maisto ir vaistų administracija JAV) reikalauja, kad generiniai vaistai būtų tokios pat kokybės ir veiksmingumo kaip ir etinių vaistų. Jei perėjote nuo etinio vaisto prie generinio ar atvirkščiai, pasitarkite su gydytoju apie visus vaisto efektyvumo skirtumus, kuriuos galite patirti.