Kaip žmonės gali valdyti savo A1C lygį?

A1C testas yra kraujo tyrimas, kuriuo matuojamas vidutinis cukraus kiekis kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Testas gali padėti gydytojams nustatyti prediabetą, diagnozuoti diabetą ir stebėti diabeto gydymo veiksmingumą.

A1C testas, taip pat žinomas kaip hemoglobino A1C, HbA1C, glikuoto hemoglobino arba glikohemoglobino testas, matuoja cukraus, prisijungusio prie hemoglobino, kiekį kraujyje.

Hemoglobinas yra raudonuosiuose kraujo kūneliuose (RBC) esantis baltymas, prie kurio natūraliai prisijungia cukrus. Tačiau kadangi žmonės, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didesnis, turi daugiau cukrumi padengto hemoglobino, tai yra naudingas testas, padedantis patikrinti ir stebėti diabeto būklę.

Kadangi didesnis A1C lygis dažnai yra susijęs su diabeto komplikacijomis, svarbu pasiekti ir išlaikyti tikslinius A1C rezultatus. Asmeninis A1C tikslas priklausys nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių ir bet kokias kitas sveikatos sąlygas. Nors tai yra svarbi diabeto valdymo priemonė, A1C lygio tyrimas nepakeičia kitų strategijų, pavyzdžiui, reguliaraus cukraus kiekio kraujyje tyrimo namuose.

Asmuo gali siekti sumažinti ir išlaikyti savo A1C lygį, laikydamasis gydymo plano, reguliariai mankštindamasis ir imdamasis priemonių numesti svorio, jei taip nurodė gydytojas.

Šiame straipsnyje aptariame sveikus ir susijusius A1C lygius, galimas aukšto lygio komplikacijas ir strategijas, kaip sumažinti A1C lygį.

Kokie yra pavojingi lygiai?

A1C tyrimo rezultatai rodo, kaip organizmas palaiko gliukozės kiekį kraujyje, rodydamas vidutinį su cukrumi susieto hemoglobino procentą kraujo mėginyje. Aukštesnis A1C lygis rodo didesnę diabeto ir jo komplikacijų riziką.

Aptardamas A1C lygį, gydytojas taip pat gali nurodyti apskaičiuotą vidutinį gliukozės kiekį arba eAG. eAG atitinka A1C, bet rodomas miligramais decilitre (mg/dl), kaip ir cukraus kiekis kraujyje. Tiek A1C, tiek eAG nurodo vidutinį 3 mėnesių gliukozės kiekį kraujyje.

Tačiau A1C lygio rekomendacijos gali skirtis tarp asmenų dėl daugelio veiksnių. Tai, kas gali būti aukšta vienam asmeniui, gali būti kito asmens normaliame diapazone.

Pavyzdžiui, žmonės, sergantys labiau pažengusiu diabetu, turės aukštesnius A1C tikslus nei tie, kurie neserga diabetu. Įvairios pagrindinės ligos, įskaitant kraujo sutrikimus, taip pat gali turėti įtakos, kaip ir potencialiai keičiami veiksniai, tokie kaip stresas, vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai.

Asmuo, kurio A1C lygis rodo prediabetą, gali norėti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, laikytis subalansuotos mitybos ir išlikti aktyviam, kad padėtų valdyti ar net pakeisti būklę, kol ji neprogresuoja į 2 tipo diabetą.

Jei žmogus turi aukštesnį A1C lygį, rodantį diabetą, patartina kreiptis į gydytoją. Gydytojas galės atlikti papildomus diagnostinius tyrimus, kad patvirtintų asmens diabeto būklę.

Daugumos diabetu sergančių žmonių A1C tikslas yra 7% ar mažiau. Tačiau asmeniniai tikslai gali skirtis, o diabeto priežiūros komanda gali atsižvelgti į kitus veiksnius, kad padėtų asmeniui nustatyti savo individualius tikslus.

Jei diabetu sergančio asmens A1C tyrimo rezultatas yra daug didesnis nei nustatytas tikslas, gydytojas gali padėti pakeisti gyvenimo būdą ir vaistus, kad sumažintų A1C lygį.

Kas yra A1C ir ką jis matuoja?

A1C testas yra kraujo tyrimas, kuriuo nustatomas vidutinis cukraus kiekis kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Visų pirma, jis matuoja hemoglobino procentą kraujyje su prijungta gliukozės molekule.

Kai gliukozė prisijungia prie hemoglobino, ekspertai gautą junginį vadina glikozilintu hemoglobinu. Tyrimo pavadinimas kilo dėl to, kad apie 95–98 % organizme esančio hemoglobino yra A1 tipo. A1 tipo hemoglobinas turi potipius, įskaitant A1C. Kadangi tai yra labiausiai paplitęs potipis, jis yra geras gliukozės kontrolės žymeklis.

Atliekant tyrimą naudojamas 3 mėnesių vidurkis, nes raudonieji kraujo kūneliai paprastai gyvena apie 3 mėnesius. Todėl šis laikotarpis atspindi cukraus poveikį ląstelėms per tą laiką. Tyrimui atlikti nereikia jokių specialių pasiruošimų, todėl žmogui prieš tyrimą nereikia badauti, o gydytojas jį gali atlikti bet kuriuo paros metu.

Kaip veikia testas

A1C testas įvertina vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius. Testas gali tai išmatuoti nustatant glikozilinto hemoglobino procentą kraujyje.

Jei kraujyje yra daugiau gliukozės, daugiau gliukozės gali prisijungti prie hemoglobino. Todėl, jei žmogus turi didelį glikozilinto hemoglobino procentą, tai rodo, kad jo cukraus kiekis kraujyje buvo padidėjęs ilgą laiką.

Aukšto A1C komplikacijos

Aukštas A1C lygis gali kelti nerimą, nes tai gali reikšti, kad asmuo turi didesnę diabeto komplikacijų riziką. Tiems, kuriems diabetas nėra diagnozuotas, tai rodo, kad be intervencijos gali išsivystyti liga. Asmenims, sergantiems cukriniu diabetu, tai gali reikšti, kad jų dabartinis gydymo planas nėra veiksmingas ir jie turėtų kreiptis į gydytoją.

Galimos komplikacijos, kurias gali sukelti aukštas cukraus kiekis kraujyje, apima:

inkstų liga;

akių liga;

insultas ir širdies ir kraujagyslių ligos;

medžiagų apykaitos sindromas;

neuropatija.

A1C tikslų nustatymas

Kadangi daugelis veiksnių gali turėti įtakos tinkamam A1C diapazonui, nėra standartizuoto požiūrio nustatant A1C tikslus. Diabeto sveikatos priežiūros komanda gali padėti asmeniui nustatyti tikslinį lygį, kuris atspindi įvairius veiksnius, įskaitant dabartinę A1C vertę ir kito tyrimo datą.

Jei tyrimo rezultatas jau yra sveiko diapazono ribose, turėtų būti siekiama jį išlaikyti. Tačiau, jei asmuo patenka į aukštesnes ribas, gydytojas gali pasiūlyti pakeisti savo tikslus ir gydymo planus. Jie gali padėti asmeniui nustatyti pagrįstą tikslą ir geriausią strategiją šiam tikslui pasiekti.

Patarimai, kaip sumažinti A1C

Jei asmens A1C lygis viršija tikslinį lygį, gydytojas gali pateikti pasiūlymų, kaip jį sumažinti ir galimų komplikacijų riziką. Prieš imdamasis drastiškų gyvenimo būdo pokyčių, žmogus turėtų aptarti su gydytoju. Galimi patarimai, kaip sumažinti A1C lygį:

Vaistų peržiūra: gali reikėti pakeisti kitą vaistą arba padidinti esamą dozę. Taip pat svarbu užtikrinti, kad asmuo tinkamai laikytųsi savo gydymo plano.

Reguliarūs fiziniai pratimai: fizinis aktyvumas yra naudingas bendrai sveikatai, o kadangi organizmui reikia gliukozės, tai gali būti naudingas būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Sveika mityba: Subalansuota ir maistinga mityba gali padėti valdyti cukraus kiekį. Be to, tai gali padėti žmonėms pasiekti bet kokius svorio mažinimo tikslus.

Mesti rūkyti: rūkymas kelia daug galimų pavojų sveikatai, o mesti rūkyti taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką.

Diabeto mokymo kursai: Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga lankyti edukacinius kursus ir mokymosi strategijas, kad veiksmingiau valdytų cukraus kiekį.